Como uma boa psicóloga, preciso começar com a resposta clássica: "depende".
Antes de aprofundar, gostaria de te deixar algumas questões:
O que é caro para ti?
Quanto vale viver de forma mais leve e consciente?
Quanto custa a tua saúde mental?
O que estás disposto/a a investir para deixar de viver no piloto automático?
O Preço vs. O Valor
À primeira vista, a resposta sobre o custo da terapia pode parecer simples, se olharmos apenas para o preço da sessão. Porém, o valor de uma sessão de terapia varia bastante: um profissional em início de carreira, uma consulta online ou um atendimento numa clínica-escola de uma universidade podem ter valores mais acessíveis. Um especialista numa grande cidade e com anos de experiência terá, naturalmente, um preço mais elevado.
Mas, não se paga apenas pelos 50 minutos da sessão, sabia?
O Que Está Incluído
O que está incluído vai muito além: são os anos de estudo e dedicação até a formação como psicólogo/a, somados a cursos, especializações e formações contínuas. Há também o tempo que o profissional dedica a preparar e estudar sobre cada caso, os livros e materiais que adquire, as supervisões clínicas que enriquecem o processo, além de todas as licenças e custos necessários para exercer a profissão com responsabilidade.
Ou seja, quando pagas pela terapia, estás a pagar por um processo de cuidado profundo, sustentado em muito mais do que apenas o tempo da sessão.
Ainda assim, o ponto central não é o preço, e sim o valor. O valor da terapia não está no número na fatura. Está na transformação que ela possibilita.
Uma Questão de Perspetiva
Pensa comigo… o que é caro para uma pessoa pode ser perfeitamente acessível para outra. Há quem ache caro pagar por terapia, mas não hesita em gastar centenas por mês em fast-food, roupas novas, festas ou subscrições de aplicações que em muitas vezes, nem chegam a ser usadas. Esses gastos aliviam por instantes, mas não trazem mudanças. A terapia oferece um espaço para explorar e trabalhar diversas questões de forma consciente.
Os Custos Invisíveis de Não Fazer Terapia
E também existem os custos invisíveis de não fazer terapia, os quais não se pagam com dinheiro:
Repetir os mesmos padrões que causam sofrimento.
Ter dificuldade em lidar com as próprias emoções.
Não conseguir estabelecer limites saudáveis.
Viver em relacionamentos conturbados e desgastantes.
Viver no piloto automático, sem saber muito bem porquê nem para quê.
Colocar sempre as necessidades dos outros à frente das tuas e, depois, sentir culpa quando pensas em ti.
Sentires-te travado/a para tomar decisões com clareza e afastado/a dos teus próprios valores.
E outros sinais de que algo dentro de ti precisa de cuidado.
A Escolha é Tua
Continuar a fugir ou adiar esse momento de autocuidado tem um preço. Escolher cuidar de ti, também tem. A diferença é que um te aproxima da vida que queres viver. O outro só te mantém longe de ti.
Se isto fez sentido para ti, talvez a pergunta não seja "será que devo começar?", mas sim "o que me impede de começar?".
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